• 

    Sadece esnek insanlar yoga yapabilir!

•  Balerin , dansçı veya profesyonel jimnastikçi olmadığınız sürece esnek olmamanız çok doğal. Kendinizi kaskatı hissediyor olabilirsiniz veya “Burnumu nasıl dizime değdireceğim ki, imkansız!” diye düşünebilirsiniz.

İyi haber; düzenli yoga uygulayarak esnekliğinizi arttırabilir ve kaslarınızdaki gerginliklerin azalığını fark edebilirsiniz.

• 

    Ben zaten çok spor yapıyorum, yoga yapmama gerek yok ki!

• Pek çok egzersiz yöntemi ve spor iyi bir fiziksel çalışma sağlasa da, sadece yoga bir terapi çeşididir. Yoga; tüm bedensel sistemlerin (dolaşım, sinir, bağışıklık sistemi vb.) sağlıklı çalışmasında, kronik rahatsızlıkların iyileşmesinde etkilidir. Stres ve pek çok probleme karşı dayanıklılığı artırır, Zihinsel ve duygusal denge yaratır.

• 

     Yoga sadece kızlar içindir!

• Topuklu ayakkabı veya kırmızı rujdan bahsetmiyoruz.. :D

Tarihteki önemli bir çok yoga hocası erkektir. Ve tabii ki erkekler de yoga yapar..

 

• 

   Yoga dersleri hareketsiz ve sıkıcıdır!

• Yoga da farklı stiller vardır ve bazı stiller daha sakindir, meditasyona ağırlık verir.

Sade yoga  da derslerimiz nefes çalışmaları (pranayama), duruşlar (asana) ve meditasyon içeren çok yönlü teknikleri kapsar.  Bazen daha dinamik, bazen daha derin, bazen daha güç ve dayanıklılık içeren tekniklerle her zaman heyecan vericidir!

• 

   Yoga bir inanç sistemidir ve beni çeşitli inançlara zorlar!

• Yoga  bir din veya inanç sistemi değildir!

Yoga; sağlığınızda gelişim sağlayan belirli somut  tekniklerdir. Gerçek olan ; Yoga sayesinde bedensel, zihinsel ve duygusal farkındalığınızın gelişeceğidir.

• 

    Yoga yapınca içki içmemek, vejetaryen olmak ve disiplinli yaşamak gerekir!

• Sakin olun.. Yogada baskı ve zorunluluklar yoktur. En azından sade yoga da yok :D  Arkadaşlarınızla gezip tozmaktan , birkaç kadeh şaraptan yine zevk alabilirsiniz. Canınız et yemek istiyorsa , bu isteği bastırmazsınız.

Hayatınızda yoga varsa, her ne yapıyorsanız, her ne yiyor içiyorsanız bunun tadını daha derinden çıkarırsınız. Zamanla farkındalık derinleştikçe daha sağlıklı beslenme ve daha sağlıklı yaşama isteği gelebilir.. ve o zaman da canınızın yemek istemediği şeyleri yemezsiniz..

• 

   Yoganın faydalı olması için her gün yapılması gerekir!

• sade yoga da ders programına kendi hayatınıza uygun olarak esnek ve özgürce katılabilirsiniz. Yogada düzenli uygulama etkinliği arttırır. Dolayısıyla genel olarak haftada iki kez uygulamayı öneriyoruz. Bununla beraber haftada bir kez de gelseniz etkileri hissedersiniz. Zamanla daha sık yoga yapma isteği duyabilirsiniz,böylece  hayatın her anında kullanabileceğiniz teknikleri kendi başınıza da uygulayarak yogayı hayatınıza daha fazla dahil edebilirsiniz.